ile dostaje sie

[...] kolei wszyskim ja przeslac, ale mam jedna prosbe piszcie troszeczke o sobie bedzie mi o wiele latwiej, podajcie kilka podstawowych danych wzrost , waga, czy trenujecie co i ile, kilka slow o swoim dotychczasowym sposobie odzywiania. Wtedy zaoszczedzimy sobie nawzajem czasu. Ps. Ania jesli to czytasz odezwij sie do mnie, bo nie wiem skad [...]

[...] tułowia (6kg) 3x12 4) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (na przemian) 3x12 (6kg) 5) Przedramiona nachwytem z podparciem łokcia 3x20 (mała sztangielka, nie wiem ile nawet ma, ale pod koniec pali) 6) Przedramiona podchwytem z podparciem łokcia 3x20 (j/w) Niedziela, 11.30, nogi+brzuch 1) Brzuszki 3x15 na przemian z brzuszkami skośnymi [...]

[...] (wiadomo ze na zbudowanie czegos potrzeba czasu) .Wiec liczac od czasu Pellego (2013 r),w wikeszosci odpadali z ekipami pokroju Barca czy RM .Zobaczymy jak to bedzie za Pepa,ile ugrają.Tak dobrze jeszcze sie nie prezentowali imo Co do lio ogladam tego malego skurczybyka, nie mal co tydzien, od jakiś 14 lat i moge z calym przekonaniem powiedziec [...]

[...] mierny, jak na ten staz i wzrost, i ze nie masz co pokazywac, a ty zamiast przyjac to z pokorą, bo tak byc powinno, jezeli dajesz swoje zdjecia do oceny, to wygarnołeś mu ile to on ma w bicepsie i jeszcze powinien pracować, chyba nie o to chodzi? prawda? a ten kto napisal ze ujdzie, nawet nawet, srednio to dostaje sog'a juz wiem dlaczego tyle [...]

[...] faktycznie byc zaorany. na kksie latwiej sie przetrenowac, bo walisz wieksze ciezary + wieksza agresja powoduje, ze zylujesz sie bardziej, co ma wplyw na uklad nerwowy. o ile miesnie szybciej sie regeneruja na wspomaganiu, to uklad nerwowy dostaje takie bicie przez zwiekszona objetosc/intensywnosci, ze trzeba mu dac chwile wytchnienia. dla [...]

[...] dosłownie wszystkie bo- nawet sobie nie jestes w stanie wyobrazic jak ciezko jest z JAKĄKOLWIEK praca w olsztynie!! sprawdzio sie to co wczęsniej mowiłes że "przeprowadzilem sie do troche wiekszej dziury niz z tej z ktorej pochodze!!"-no ale tam juz jest duzo lepiej! pracuje tam od 3 miesiecy!! pesje mam ok 700zł i to jest i tak duzo [...]

[...] czekoladę żeby uzupełnić węgle, bo niewiele mi ich wyszło z rozpiski, a takie małe ilości mi nie zaszkodzą. Wybaczcie że nie jest to profesjonalna rozpiska, ale mowie - tyle ile wyczytałem na forum i w pismach które dostaje w sklepie. Wiem w każdym razie że chyba narazie za nic sie brać nie powinienem - czyli w sumie tak jak podejrzewałem. [...]

[...] tematu plan. Za mało ruchów rób 10 lub 12 i jak nie będzie progresu to zejdź z ilością powtórzeń. FBW ma to do siebie że dopiero po pewnym czasie dodajesz coś na brzuch o ile będzie taka potrzeba. BRZUCH PEŁNI FUNKCJĘ STABILIZUJĄCĄ przy większości ćwiczeń i jeżeli wykonujesz jednego dnia MC i przysiady to on dostaje w "DUPĘ" Coś na brzuch [...]

Hardgainer już tak ma. Ile razy pojawia się pytanie o poprawienie treningu dzielonego On dostaje białej gorączki. Swoją drogą skoro się tak mocno udzielasz jako agitator FBW, wręcz nachalnie wmuszasz ludziom takie rozwiązanie treningowe, to warto by było wiedzieć jakie Ty zdobyłeś na nim wyniki. Cóż Twój profil niewypełniony, myślę że [...]

[...] tj ktoś kiedyś napisał Weidman to Sonnen 2.0 a to co zrobił z Munozem to był totalny gwałt w sumie dobrze, że dostaje jeszcze Boetscha to dobrze wyjdzie na późniejszym PPV i się sprawdzi go o ile dojdzie do jego walki ze Spiderem. Jeszcze tylko Palhares miałby szanse ze Spiderem (teoretyczne) w MW, ale wiadomo, że do tego nigdy nie dojdzie

Racja, za darmo to się nawet w ryj nie dostaje :) A ile może kosztować takie ułożenie diety ? do kogo się zwrócić ?

Wszystko fajnie ale zastanawiałeś się może, jak czuje się twój organizm który mimo wzmożonej pracy dostaje tyle kalorii ile powinny jeść osoby niećwiczące? Też uważam, że niektórzy przesadzają z ilościa jedzenia ale jednak te 1,5 gram bialka na kg masy ciała to jest minimum.

ludzie nie chodzi mi o wbijanie palcow w oczodoly, owszem to bardzo skuteczna metoda zwlaszcza gdy wszystko inne zawodzi.Na wlasnej skorze powiem ze jest to skuteczna metoda bo walczac ostatnio zostalem obalony na ziemie i przyduszany, momentalnie skierowalem rece w strone oczodolow i odrazu moglem sie wydostac i przejac gore. Mnie tu chodzi o [...]

[...] Nie wiem,Kosedowski dostaje kasę za treningi,a obgaduje swojeg zawdonkia- moze to ściema ;) Powyższe tarczowanie nie jest złe,biorąc porówanie ile żelastwa dźwiga pudzian. Jeżeli masz brutalną przewagę obojętnie jakiej siły i umiesz ją wykorzystać,to mozesz pokonać każdego. Zobaczymy po walce z tymi dwoma [...]

No, to dobrze bo mi się ręce trzęsły przy wysyłaniu wiadomości. BTW ile "punktów karnych" za dawanie soga się dostaje ? Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Lista największych gaduł: [...]

[...] coś na recepcie było nie tak. Dawno to było. chyba w 2001. Także nie jest tak ze jak jest recepta to jest lek. Widzimisię aptekarza po prostu. Teraz dalej... nie wiem skad dilerzy biorą towar na czarny rynek. Nie ma czegoś takiego jak wynoszenie z fabryk , hurtowni itd... Towar jest sciśle rozliczany i ewidencjonowany. Recepty na psychtropy to [...]

[...] mi przy zginaniu kolan. Rozgrzewka byla, troche przedwczorajz a to zaniedbalam rozciaganie (sotatni raz!:) Nigdy nie mialam takich problemow, dlatego tez nie wiedzialam na ile moge sobie pozwolic. Mam nadzieje, ze jak dam im odpoczac, + ewentualnie glukozamina, nie na regeneracje, bo to jzu wiem, ze marnie dziala, ale na uzupelnienie kaletki [...]

[...] i tłuszczowej równocześnie niestety - gdy przyjmujemy więcej kalorii aniżeli wynosi nasz bilans + / - zerowy. Dlaczego + / - ? Bo ciężko oszacować z dokładnością do kalorii ile on wynosi. Analogicznie, tracimy tkankę tłuszczową nie od nie spożywania posiłków po np. godz. 19:00 a poprzez nie dostarczanie odpowiedniej ilości kalorii organizmowi [...]

[...] kibic nasi piłkarze nie dostają kasy za grę w reprezentacji więc nie gadaj głupot, że 1200zł by dostali i premie za bramki to by latali po boisku... ja *******e... A to ile Lewandowski dostaje w Shaktarze to jego sprawa i klubu. A Boruc nie popełnił błędu, po prostu przytrafił mu się pech i koniec, piłka podskoczyła przed nim za***iście [...]

przepraszam, z tym co powiedział Kowalczyk się nie zgadzam. jeżeli chodzi o pieniądze to każdy z kadrowiczów za sam przyjazd na zgrupowanie dostaje 3 tys. euro, a później w zależności od tego czy gra, ile gra zależą dalsze pieniądze.